Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining.
Der Fokus liegt dabei auf dem Training der Tiefenmuskulatur und der Grundspannung aus der Körpermitte, aus der heraus alle Übungen ausgeführt werden. Diese sanften Bewegungen sind sehr effektiv, um den Körper zu kraftigen und zu stabilisieren.

Während der Übungen liegt die Konzentration auf der Atmung und der bewussten und kontrollierten Ausührung der einzelnen Haltungen.

Pilatesübungen stärken die Rücken- und Bauchmuskeln und den Beckenboden, sodass diese harmonisch zusammenarbeiten und jede Bewegung des Körpers aus der Körpermitte heraus erfolgen kann.

Nach der Pilates Lehre gibt uns nur eine stabile gekräftigte Körpermitte innere Stabilität und Ausgeglichenheit.

In diesem Workshop lernst du die Grundprinzipien des Pilatestrainings kennen und anwenden sowie Grundübungen, um sie weiter im Anschluss zu Hause allein ausführen zu können.

„Nach 10 Stunden spürst Du es. Nach 20 Stunden siehst Du es. Und nach 30 Stunden hast du einen ganz neuen Körper.“
– Joseph Pilates –

Wann: 14.10.2023 von 9:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Deine Investition: 45,00 Euro